据调查统计，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。失眠的确是一件让人很苦恼的事情，特别是对汗管瘤客户来说，长期失眠会使内分泌更加紊乱，加快汗管瘤的生长速度。

因为导致失眠的原因非常多，所以对于改善失眠的方法并不能一概而论。汗管瘤客户根据自身的实际情况，选择以下方法改善失眠，避免汗管瘤不断生长和增多。

身体原因

内分泌失调、神经衰弱、身体不适等等原因都有可能会导致失眠。这些情况建议汗管瘤客户去医院，对症下药，把病治好了，才能改善失眠。

心理原因

有一部分的心理原因都是身体健康影响下出现的。比如肝火过旺导致的心焦烦躁。不过多数是烦心事太多、压力过大才会失眠。

总之不管是亚健康导致的失眠，还是思绪太多导致的失眠，都可以算是心理原因，采用一下的方法基本可以改善睡眠质量：

①睡眠前有点仪式感

把手机充电放好，换上睡衣，盖好被子，关上灯。通过一系列的动作，给自己一个睡眠时间到了的心理暗示。把手机放下尤其重要。

②呼吸入眠法

真正有效的快速入睡方法，是呼吸入眠法。闭上眼睛，将你所有的注意力集中在呼吸中，自主控制呼吸。一呼一吸，一吸一呼，非常无聊，无聊无聊着就会睡着了。

③听音乐

与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效，音乐关于人们来讲是格外重要的，可以缓解压力，陶冶心情，而且还可以改善睡眠。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果汗管瘤客户不喜欢听莫扎特的音乐，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使人昏昏欲睡。

④饮食改善

猪蹄中的胶原蛋白由是含有丰富的，也是众多的氨基酸组成，这些氨基酸不仅能够在人体内参与合成胶原，在大脑细胞中还是一种中枢神经抑制性递质，能够产生对中枢神经的冷静作用，从而对焦虑状态以及神经衰弱和失眠均有改善作用。莴笋具有安神、冷静作用，最适合神经衰弱所致失眠者食用。茶叶加酸枣仁冲泡：天天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶；同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服，持续服用3～5天，可改善失眠。

“智能分子疗法”技术为深圳茉莉院田医生独创，也是目前在几万例的案例经验总结发现，是较佳的能够有效祛除汗管瘤不留疤的方法，选取的植物成分温和对人体没有副作用，操作过程中不会有伤口，避免祛除后红肿留疤的可能。因为操作完成后不会出血，做完就可以洗脸洗澡，不会影响患者的正常工作和生活。汗管瘤逐渐消退时间一般需要1-3个月，与汗管瘤数量，个人新陈代谢快慢有关，如有需要可进行复查复做达到更加干净祛除汗管瘤的效果。

深圳茉莉院保障每个人的效果，每个人做汗管瘤前都会签协议，没有效果的话会全额退款。每个人做完后享有跟踪效果的服务，享有一对一贴心后续跟进服务，免受担心汗管瘤复发的困扰。

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