适量的甜食有益于人体健康，但是如果吃的过多就会危害到我们的健康。一项研究发现，一个人每天只要多摄入由糖分转化而来的热量150卡，罹患糖尿病的风险就会高出1.1%。甜食会对汗管瘤有危害吗？脸上长汗管瘤的人一天摄糖量多少合适？

北京协和医院内分泌科副主任医师介绍，过量的甜食会通过以下方面对汗管瘤造成危害：

一、激素失衡更严重

高糖食物后，糖迅速进入血液，造成血糖不稳定，影响体内激素的波动。因为长汗管瘤的人内分泌本身就处于失调的状态，如果饮食中偏爱甜食，那么体内激素紊乱更加严重，汗管瘤会长更加多。而且甜食里含有大量白糖、黄油等，会被机体转化为脂肪存储起来，导致分泌更多的皮脂，会长痤疮等其他皮肤病。

二、营养不均衡

当细胞获得均衡足量的养分，才能健康成长，发挥正常功能。如果吃糖食太多，会影响人食欲，其他营养素势必摄入减少，导致体内蛋白质、维生素、矿物质均缺乏，极易造成营养不均衡。细胞营养的缺乏失衡，如果没能调整纠正，逐渐引发细胞故障，细胞修复能力下降，免疫力降低，汗管瘤等慢性疾病会更严重。

三、情绪波动大

人在摄入富含糖分的食物后，血糖会在短时间内急剧上升。这时或许会能让人在短时间内注意力集中，但这种作用只是暂时的。为了将人过高的血糖迅速降低，人的大脑会发出指示，导致胰岛素的过多分泌，反而可能造成人处于低血糖状态，出现烦躁不安等状况。烦躁不安的情绪会更加重内分泌失调，从而影响汗管瘤病情。

四、易导致抑郁

精制糖和精制糖水化合物会消耗改善情绪的B族维生素，使情绪调节功能受到影响。发表在《英国精神病学杂志》的一项针对3400多名中年人的调查发现，膳食中含糖类等加工食品太多的人，患抑郁的风险可能增加58%。情绪低沉，自卑抑郁，会影响身体里的各项激素失衡更加严重，从而刺激汗管瘤长更加快。

另外摄入过多的糖分会为黑色素的生成提供源源不断的“动力”，因为糖能和我们身体里最重要的物质DNA以及蛋白质结合，糖化蛋白质在真皮内积存。胶原蛋白等蛋白质一旦发生糖化，真皮纤维的构造会崩溃，加上糖化蛋白质本身就带褐色，糖化的胶原蛋白硬化凝集起来，让皮肤内部的光很难穿透到深处，这时皮肤就失去了透明感、更加暗黄。

所以脸上长汗管瘤的人在烹饪时尽量避免糖醋、红烧等方法。建议添加糖的摄入量每天不超过50g，最好控制在25g以下。最好多吃粗粮杂豆、蛋奶果蔬等天然食物，并养成定时进餐、吃好正餐的习惯。

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